Stresshantering enligt ACT
Om du vill hitta sätt att hantera din stress är du välkommen till vår grupp/kurs i stresshantering. Vi arbetar enligt ACT-metoden
Vi startar ny grupp stresshantering enligt ACT hösten 2018. Gruppen pågår under 4 tisdagar, 3 timmar per tillfälle, klockan 16-19.
Höstens datum
- 16 oktober
- 6 november
- 20 november
- 4 december
Det är viktigt att du kan vara med vid samtliga tillfällen.
Hör av dig med anmälan eller/och frågor till vum@stockholm.se. Lämna uppgifter om namn, telefonnummer och ålder i din anmälan, så hör vi av oss till dig.
Du kan också skicka sms eller tala in meddelande till kurator Isabel Charysczak på telefon 076-12 04 356.
Du kommer att få prova praktiska övningar och metoder för att kunna varva ner och undvika stress bättre; mindfulness, ACT- övningar, avslappningsövningar med mera.
Vi använder oss av ACT (acceptance and committment therapy). Metoden är väl använd och forskad på – och ger goda resultat även vid utvärdering av stressnivå ett år efter deltagande i grupp.